自律練習心態篇

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人的一切痛苦煩惱,來自於對自己無能而憤怒。

身為一個工程師每天都與電腦對話,除了上班工作以外的事情,很多時候只剩下一個人看電影,一個人逛夜市,邊緣人會做的排行榜我大部分都做過了!除了一個人開刀以外,期望以後不要再開刀,如果真的要開刀,也希望我的爸媽一直陪我祝他們身心健康快樂平安長命百歲。

人是群居動物也因為工程師這看似自由的人生,長時間的沒有人可以溝通聊天,
下班以後反而會不知道怎麼面對自己又要回到房間,看著電腦,不知道做什麼,或是知道有事情要做,但因為卡住的關卡,讓你不時的分心

最後又會落入覺得自己無能的循環,人生在不斷的起起伏伏,每一個覺得可以改變的循環,最後又回到自己不想面對的狀態。

每一次的循環,如果沒有進步,只會對於自己的人生,越來越失望,因此希望這樣的過程我可以有更好的未來,真的遇到了事情,我希望不要再進入這樣的循環。今天要來探討自律問題。

參考很多的網路上的文章,整理出如何自律的方法心態,還有如何培養好的習慣,建立有自信,身心健康,有條理的生活。

心態方面

自律,原本我認為就是要限制自己去做什麼事,但在幾次的失敗以後,沒有確實的效果,因為自己的情緒或心情,這些規定都只是規定,沒有遵守,你會感到非常後悔,為什麼要去做,後悔反而是更煩的一件事情。

決定把自律定義成找出自想做有價值的事情,找自己認為有價值的事情,有意識的去做出選擇,不要被情緒或慾望拉走。

如果你覺得去健身房運動,對你的健康或是運動後的腦內啡、多巴胺 讓你的心情變好有幫助,這就是你的認為,它會對你帶來的價值,你是不是應該要這麼做?

可能你會有慾望覺得好懶,想要去吃消夜,或是想要做什麼不去健身房的理由,這時候以自己層面的方向去思考這兩件事的價值,做了會變胖、對於自己的健身運動的計畫沒有進展,雖然可能可以帶來你一時的心情愉快,但可能做完這些事情以後,後悔反而會導致你的情緒覺得後悔覺得煩。

以這樣的價值心態來選擇,是我現在對於心態的一個新的改變,希望可以因為這樣換個角度的方式改變心情,讓我可以不要再陷入,覺得自己很廢的循環,不過單靠自己的內心想法,絕對無法讓你擁有自律的生活,其他以行動的方式,來持續改善。

因為每個人在不同的階段,現在認為的事情,也不一定是對的,就在不斷的嘗試過程中,你可以不斷的進步,就是一件好事。

行動篇我列出了可以透過這幾點來改善自己的行為,今天討論的心態轉換,讓我可以有更好的自律生活,越是自律也越自由。


2 則迴響

  • 2020-04-03

    你很好,加油

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