先重訓or先有氧?順序對了,減脂更輕鬆

曾經一度覺得這是大多數人都應該知道的事,但隨著很多人留言詢問,才驚覺原來不清楚的人不在少數,那就是:去健身房運動,到底應該先重訓還是先有氧?答案揭曉:先重訓!

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